一分彩票

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                健康菜谱,憧憬梦想

                健康菜谱,憧憬梦想

                健康菜谱,憧憬梦想

                整南瓜味噌◣营养浓汤

                整南瓜味噌营养浓汤

                南ㄨ瓜是富含β-胡萝卜≡素的黄绿色蔬菜的代表,而瓜㊣ 皮要比瓜肉里富含更多β-胡萝卜素。完整保留南瓜的▆所有成分进行烹饪,更多保留唯一有益皮肤新陈代谢的营养素。作为餐桌上的配菜,想必是沉沉不可或缺的一道健康美食。

                烹饪时间:30分钟  1人份:69kcal

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                三文鱼牛油果红糙∞米饭

                三文鱼牛油果红●糙米饭

                保护身体细胞健康状态的虾红素宝库三文鱼,配上富含@维生素E的牛油果,盖在富含膳食纤维的红糙米上,无论是谁都可以轻松搞定的健康盖浇饭。

                烹饪时间:90分钟  1人份:448kcal

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                香融鸭ξ 肉烤鲜蔬

                香融鸭肉烤鲜那也是经常有蔬

                鸭肉♀富含不饱和脂肪酸能使血液通畅,对于有浮肿和怕冷的人是非常有益的食材。
                用富含维生素C的橙子做的酱汁≡。
                鸭↘肉和蔬菜的搭配营养均衡,令人垂涎欲滴。

                烹饪时间:30分钟  1人份:406kcal

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                自家特制核桃土》豆面包

                自家特制核桃土名字豆面包

                坚果类中Omega-3脂肪酸含量最高的就是核▼桃。
                优质的脂质可以刺激把握饱腹中枢,起到防止过度进▃食的效果。
                同时还含有丰富的维生素和矿物质,因此是一款能够平衡补←充营养的健康面包。

                烹饪时间:120分钟  1人份:494kcal

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                营养满满蒸气海鲜

                营养满满蒸气海鲜

                贝类富含维生♂素,还有牛磺酸有助于肝脏发挥体内解毒的机能。
                更重要的是通过蒸气烹饪保留更多营养,肉质更有弹性。
                蒸气海鲜不仅大饱口『福,让身体也更开心。

                烹饪时间:30分钟  1人份:228kcal

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                什锦蔬菜原〓汁烩汤

                什锦蔬菜原柒寸天汁烩汤微微一笑

                番茄中坚决狠辣富含的维生素C有助于抗压荷尔蒙的合其实他们也就是看重成。
                牛肉配上丰〓盛的蔬菜,烹饪时不让食材的水分和营养流失。
                营养▲满分的蔬菜汤,吃一口便是暖暖sclsdd的安心。

                烹饪时间:60分钟  1人份:161kcal

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